抑郁症的患者如何自我调整？

      如果你确诊了抑郁症，一方面可以通过自我调整，比如，在日常生活中要注意休息，不要过于的劳累，避免长时间的熬夜，避免精神刺激，适当的运动，听一听舒缓的音乐，多和亲戚朋友聊聊天，说说话，出去走一走，分散自己的注意力，都有助于缓解，同时你也要配合医生规律的进行治疗，很快就可以好起来的
      

      抑郁症的患者如何自我调整，首先抑郁症的患者，你要保持一个积极乐观的心态，多和亲朋好友沟通交流，适当的做一些户外的运动，比如慢跑游泳，打羽毛球运动睡觉之前用温开水泡泡脚，听听轻音乐，缓解抑郁的情绪。