什么蔬菜可以减肥呢？

女 | 30岁 2021-12-20 06:44:20 2人回复来自

健康咨询描述：快到夏天了，到了可以穿裙子，短衣短裤的时候。自己想想都觉得开心，但是我却胖了。前段时间采用节食的办法进行减肥，虽然效果不错，但是却好饿。所以想了解有什么蔬菜可以有效地减肥。

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2021-12-20 06:55:34 我要投诉

想要减肥，不能单靠蔬菜。减肥提倡饮食控制、加强运动的方法。饮食上要控制摄入量，避免食用高热量、高糖分、高脂肪的食物，比如巧克力、甜品、膨化食品、烧烤等，可以吃一些粗粮、蔬菜、水果，同时每天要保证一定量的有氧运动。

何凡合肥市第二人民医院主治医师擅长: 常见内科慢性病诊治，尤其是糖尿病、高血压、冠心病、帮助网友：33537

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2021-12-20 06:45:47 我要投诉

一般来说在夏天的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果，如果常吃的话，减少一些主食量就能够使达到减肥的目的的，想要科学的减肥，还必须去做一些有氧的运动，比如说快走慢跑，骑自行车，爬山，跳绳，踢毽球，打羽毛球等。