健康咨询描述: 我生完孩子后身材都走样了,以前的衣服都穿不下了,也试过好多减肥的产品,都不管用,总是被老公说,尤其是腰腹部的赘肉,很羡慕别人的好身材,非常的苦恼。
想得到怎样的帮助:减肥什么方法最好呢?
指导意见:
你好,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,比如慢跑、跳绳、游泳、骑车等,要避免暴饮暴食,晚餐不能吃太多,可以生地喝些祛湿茶,效果更好一些。
产后身材出现肥胖,腰腹部赘肉比较多,这种情况我建议你在产后6个月到一年,这段时间是减肥的最佳时机,适当的控制饮食,在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果,尽量少吃油炸食物,低脂饮食,要坚持不懈的进行锻炼身体
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