健康咨询描述: 晚上也睡觉了,大约9-10点睡的,早上自然很早起来,但是感觉一晚上睡眠特浅,感觉仅仅一晚上只是闭着眼睛一样,第二天也不困,就是感觉身上哪里不舒服,没伸展开
你的睡眠只是比较浅,但是睡眠时间也够了,第二天不影响你工作和精神,那么说明睡眠还是可以的,你晚上可以喝点热牛奶用热水泡脚,这样可以加深睡眠,白天可以适当的运动一下。
但是以前每天过这样情况,就这一周这样,没以前睡觉那么好了,最佳的状态是很沉,一般都是中层次的较好,没有出现现在这样,所以很困惑
你注意调理生活规律看看,不要有压力,适当的运动。
一要看你白天有没有事情干,比如说工作。二有没有锻炼身体?第三有木有长期上网呀?喝酒呀,抽烟啊,等等习惯。如果上述的情况都没有。那你就要到医院去查查看看身体有没有问题。如果有问题及时的治疗。
以上是对“睡眠浅,,,,,,,,,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
白天周六日整体都在为3月初考试而备考,刷题,平时上课加刷题,也不知道自己是不是太焦虑了还是怎么
哦,你这种情况睡眠不安稳,那就是因为考试焦虑引起的。建议你锻炼锻炼身体,比如说让身体微微出出汗。可能要好一点。
你好,早睡早起是个好习惯。你的睡眠还是不错的,而且没有影响白天的精力,你说的睡眠浅,其实呢跟睡眠本身没有关系,只是睡眠感比较弱而已。
建议选择自己喜欢的运动真大一点运动量,用肌肉的疲劳代替精神疲劳。睡眠感就会增强。
祝你开心。
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