更年期补钙怎么补？

      指导意见：
      女性进入更年期容易出现缺钙的情况，而缺钙也是临床比较常见的一种表现。进入更年期之后，平常要注意饮食，饮食上可以多给予含钙类的食物，比如牛奶、红豆、黑豆、黄豆、豆腐脑、奶酪等。必要时也可结合医生的意见，给予钙片进行补充，平常多晒太阳有利于钙的吸收。
      

      你好，更年期是一种肢体和精神的症状，一般没有实质性的病变，建议尽量平时多吃一些补钙的食品，如虾皮，鸡蛋，牛奶等，可以服用补钙的药物，平时要坚持运动锻炼，要多去户外晒晒太阳，这样都能起到补钙的效果，不要挑食，一定要保证营养均衡。