病情分析:
偶尔的熬夜过了那个休息的点人就会精神不困,这也是很正常的,不用担心,也不要去关注它。
指导意见:
反而如果你越是关注它,睡不着了怎么办?今晚不睡好明天没精神怎么办?越是这样去关注,它就越会影响你。所以不去关注,睡不着就睡不着,等到有困意就到床上睡觉,没困意就不睡,或者是躺在那听听冥想音乐来让自己放松一下,可能困意就来了。
这是由于生活不规律熬夜所引起的失眠。这时的治疗首先是生活要规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,早睡早起。其次是可以应用左点睡眠仪来促进睡眠。左点睡眠仪是一种物理疗法,它对失眠的症状有较好的治疗作用,副作用较小。
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