长期熬夜导致睡不着怎么办

女 | 17岁 2022-03-09 13:19:51 2人回复来自

健康咨询描述：初中的时候总熬夜到两三点玩手机但是当时都没什么事几乎倒头就睡那种这样一直两三年之后就感觉睡不着了怎么都睡不着有的时候是静不下心在床上躺几个小时都不困有的时候是很困但是睡不着而且哪怕一天只睡三四个小时第二天也上课也不困根本也睡不着怎么办长期这样会猝死吗

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张艳凯开封市中心医院副主任医师擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮帮助网友：120887称赞：1

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2022-03-09 15:09:24 我要投诉

      指导意见：
      你现在睡不着觉，失眠与你之前经常熬夜有很大的关系，经常熬夜很容易扰乱身体正常的生物钟，但是如果长期睡不着，这样对身体健康伤害是非常大的，但是也不一定就会像你所说的出现猝死。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-03-09 15:23:03 我要投诉

因长期熬夜导致睡不着觉，像这种情况主要是因为你长期的熬夜导致的睡眠规律紊乱引起来的睡眠不好，所以建议你一定要养成良好的休息睡眠规律。只要你以后生活有规律饮食健康是锻炼一般不会导致处死除非你有本身疾病，必要的时候可以适当的吃些助眠的药物来帮助你调整睡眠。