重度肥胖青少年怎么减肥？

男 | 16岁 2021-12-26 06:15:39 1人回复来自

健康咨询描述：身高1.7米，体重125kg，平时也不爱运动，除了一日三餐还会吃各种零食和夜宵，管不住嘴就任由体重增长了。但现在腰围133厘米，大腿比同学腰粗，以至于快走一会、跑个二三十米就气喘吁吁的，人家都有腹肌了而我还一肚子赘肉，如果继续肥胖下去会怎么样，如何快速减肥？

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2021-12-26 08:33:58 我要投诉

想要快速减肥，首先要注意饮食，尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物，比如蔬菜、粗粮、水果，避免食用巧克力、甜品等食物，同时每天要保证一定量的有氧运动，比如打篮球、游泳。

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