睡眠不好，睡不醒，白天犯困喘不上气

      病情分析：
      入睡困难，除了环境因素，身体健康因素之外，更多的和精神心理因素有关。比如压力过大，焦虑紧张，心神不安，踏实不下来，或者是心境低落，郁郁寡欢，难以开心，胡思乱想等等，都容易造成入睡困难。
      指导意见：
      所以躺在床上的时候，首先不要焦虑，放松自己，顺其自然，早晚得睡着，没有谁一整个晚上都睡不着的。不要逼迫自己马上睡着，或者是很快睡着，那样真的容易形成焦虑，紧张。躺在床上的时候也可以背诵一段自己喜欢的话，不必太长，三五句七八句就好，反复反复反复的去背诵大脑，重复同样的行为或者是动作就很容易疲劳，大脑疲劳了就容易入睡。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按照当前有入睡困难同时有睡眠质量不佳是会导致有自我的植物神经衰弱，同时，导致有精神的乏力，也要结合有无贫血而引起神经系统的症状，也和自我的精神压力较大，没有很好的劳逸结合有关
      指导意见：
      这种情况是需要查找贫血原因的，是营养不良性还是缺铁性贫血的，要尽早的进行补充，针对以上的失眠，也要评估脑电波有无异常，要尽可能的服用营养植物神经和镇静安神类药物
      

      病情分析：
      你好姑娘，从你描述的情况来看，你目前的这种状况呢，还是考虑一个睡眠节律的混乱状态，当然这也可能有情绪中的焦虑部分。不知道你这样的状况出现有多长时间了，是从什么时候开始的
      指导意见：
      而且在你的描述中呢，有一个比较明显的症状就是喘不上来气。那么对于这个状况呢，还需要你到医院进一步的明确和检查一下，看看是否有哮喘这一类的生理方面的因素。需要排除一下相关的生理方面的因素。
      
      以上是对“睡眠不好，睡不醒，白天犯困喘不上气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！