具有美体效果的运动有哪些？

女 | 23岁 2021-12-31 09:49:29 1人回复来自

健康咨询描述：最近白天做运动减肥，同时晚上不吃东西或者晚上少吃一点水果，但总感觉没有什么效果。所以想找一些具有美体效果的运动，运动量大一点也可以，要能同时美体和减肥的。

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2021-12-31 10:23:54 我要投诉

有美体效果的运动首选瑜伽和舞蹈，运动量大且又美体的有跳绳、呼啦圈、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、鳄鱼爬行、佳木斯健身舞步操等，要减肥要多种运动结合，不能光靠一种运动方式，如减腰腹部可选呼啦圈、仰卧起坐等。

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