健康咨询描述: 爬楼梯减肥是正常爬吗
爬楼梯是能够减肥的,爬楼梯是有氧运动可以有效的减肥,运动强度也是中低度强度,爬楼梯的过程中,楼梯的长度应该大于10层以上,每天晚饭1~2次可以有效的促进脂肪的燃烧,达到减肥的目的,如果楼梯的高度小于7层,爬楼梯减肥的意义不大,建议每次爬楼梯的时间最好在45分钟到一个小时,才可以有效达到体内脂肪的燃烧,特别注意的是爬楼梯的时候要保护好关节。
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