焦虑症惊恐发作怎么办
健康咨询描述： 焦虑症在吃来士普半片一个月了，期间控制很好，但是昨天晚上想睡觉的时候突然惊恐发作，吃了一颗奥沙西泮过了一个小时才不知不觉睡着了，请问这是什么原因导致惊恐发作？还有我有手淫的习惯，基本每天都撸，撸过之后晚上就会睡不着或者会头痛头晕，我想戒掉但是又戒不掉，有负罪感，堕落感，我烟槟榔都戒了，但是手淫想戒很多次了就是戒不掉，每次身体不舒服就想戒，戒了几天舒服了有继续撸，现在很烦恼。
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建议你坐下来，平心静气的想一想，考虑一下。这种情况给你带来了很大的伤害，所以要改变自己的这种症状。做深呼吸，吸气与吐气间隔两秒时间，注意透气，一定要慢，这样多次重复，对于缓解你的焦虑和惊恐是有作用的。对于手淫这件事情是要靠你的意志力来改变的。首先你要有一个认知。要知道，这种做法会给你带来一些伤害，会引起一些炎症，也会影响你正常的生活。既然这样，我们为什么不能戒掉呢？
是的，吃了一个月的药，半片，症状好了一点，但是从昨天晚上起看了一个精神分裂的视频，就睡不着哦，吃了一颗奥沙西洋就模模糊糊睡着了，一直到现在都不舒服，记忆力都感觉变差了
观察一段时间，看看吧！
焦虑症的患者出现惊恐发作的情况，建议患者到正规公立医院神经内科就诊，口服抗焦虑类的药物，同时配合心理疏导的治疗，保持积极乐观的心态，适当的做一些户外的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等运动。
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经常出现这种焦虑症发作的话，我建议你还是要通过这种心理的方式来调节或者是考虑出现有焦虑症的情况可以使用一定的药物方式缓解，另外，由于个人环境与自身的身体情况不同，所以说这个要看是由哪些因素所诱发的。
以上是对“焦虑症惊恐发作怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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