早饭在晨跑前吃比较好还是晨跑后?

女 | 19岁 2022-01-08 10:07:07 1人回复来自

健康咨询描述：我最近都会早上七点半左右去跑步，不过听过很多关于早餐时在跑前吃还是跑后吃的问题，我个人是在跑完后回去喝杯水歇一会再吃早餐，其实这个做法好不好呢，早饭在晨跑前吃比较好还是跑后吃好

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2022-01-08 10:10:55 我要投诉

吃饱饭是不利于跑步的，可以导致胃下垂。一般跑步前稍微喝点水。吃点水果或者喝点蜂蜜水。避免空腹运动导致低血糖。所以跑步前稍吃点东西，跑完步休息后再吃早餐比较好。

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