腰刺疼，坐姿不好，不能跑步跳绳，能做什么运动

女 | 29岁 2022-01-08 18:03:43 1人回复来自

健康咨询描述：腰不好，偶尔刺痛，坐姿不好，总是靠着坐，腰部老是悬空，现在跑步不行，一跑就抻腿，医生说是腰不好导致的，最近跳绳也发现腿又有点蹲不下，跟跑步完了症状差不多，但是我还想做有氧运动，能做什么呀？还能改善腰部问题的？

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2022-01-08 18:06:21 我要投诉

根据你叙述的这个情况，考虑还是腰部肌肉劳损引起的，可能与你坐姿不正有关系，建议调整坐姿，加强腰背肌力量锻炼，做做五点支撑和小飞燕，多做游泳，骑单车，平地慢跑等运动，进行腰部热敷理疗，按摩推拿，最好去医院做做微波或者冲击波治疗，贴贴洛索洛芬凝胶膏

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