健康咨询描述: 医生您好最近因为考试总是失眠只能睡3到4个小时是怎么回事,昨晚3点突然醒了就一直睡不着,很困,一闭眼全是不知道在想什么。周一考试
失眠是多种原因造成的,建议明确,病因是治疗失眠的关键。所以应该到医院做一个全面的检查,明确具体的病因,然后对症治疗。平时不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,要保障睡眠环境的安静卫生。
像你这种情况就是由于长期的熬夜造成的神经衰弱。这种情况如果出现一个疲乏困倦的感觉,就不利于学习,也不利于。考试建议你还是进行充分的休息。合理的安排时间,适当的运用一些。有氧运动的方法来放松自己的心情,这样才能促进你的学习的效率。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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