健康咨询描述: 最近大概有3个月了,老是出现了失眠的现象。有时候躺在床上翻来覆去睡不着觉。白天又出现了很严重的眼袋和黑眼圈。整个人的气势都很不好。做什么事情都力不从心。严重影响了我的身心健康。
想得到怎样的帮助:失眠睡觉之前可以吃什么帮助睡眠?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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