我晚上很怕黑怎么办？

男 | 18岁 2022-01-09 19:03:31 1人回复来自

健康咨询描述：因为父母要回老家，我学习又紧就没让我跟着去，最近都是我自己一个人在家，尤其一到夜里我就不由自主的开始害怕起来，经常不等天黑我就躺在床上开始胡思乱想，最后直到自己困得受不了了才会慢慢睡着，睡着后也会做噩梦。

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2022-01-09 19:07:50 我要投诉

通过你的描述，如果睡后经常做噩梦这种情况，主要是由于平时过度紧张害怕引起的一定要调整好情绪，放松心情，养成良好的生活习惯，也可以适当多参加体育锻炼来缓解压力，转移注意力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐，来缓解缓解紧张的情绪，促进睡眠。

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