想要瘦身的人在饮食上怎么做？

男 | 23岁 2022-01-10 00:42:34 1人回复来自

健康咨询描述：我小时候身材还挺好的，就是上了高中之后，学习压力越来越大，吃饭时间也很不规律，特别是学习完之后，只能靠吃零食排解压力，然后高中毕业后很胖，大学期间也没注意减肥，到了工作后，因为经常要谈客户，所以要减肥。

想得到怎样的帮助：在是饮食上怎么注意才能瘦身？

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王茂生廊坊市中医医院主任医师擅长: 再生障碍性贫血等各类贫血、骨髓增生异常综合征、白血帮助网友：2041

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2022-01-10 00:44:16 我要投诉

生活调理建议在日常饮食中，可用薏苡仁、赤小豆、白扁豆、冬瓜仁、苦杏仁、白寇仁、粳米煮粥等调理体质。鲤鱼汤、冬瓜汤、萝卜汤和萝卜丝饼等效果也很好。典型的药汤调质方剂有二陈汤、苓桂术甘汤等。饮食宜清淡，应多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物，如赤小豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄等。

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