腰椎间盘患者锻炼时应注意什么？..

      1,保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累.
      2,站或坐姿势要正确.脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源.正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直.同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳.
      3,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出.
      4.,提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
      腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,不少患者虽不情愿,但又时常成为“拜访”医生的“回头客”.该病复发率高的原因有如下几点：
      (1)腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己.
      (2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致本病复发.
      (3)在寒冷,潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发.
      (4)术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上,下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上,下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发.
      对于腰椎间盘突出症,除了积极采取各种各样的治疗方法外,最为重要的措施就是预防.