在广州晚上经常失眠多梦怎么办？

男 | 32岁 2022-01-10 07:29:09 1人回复来自

健康咨询描述：来到广州一个月时间，住在市区，晚上睡觉经常失眠多梦，工作不会很累，经常有保持运动的，在来广州之前晚上睡觉是很容易熟睡的，现在经常失眠很苦恼。

想得到怎样的帮助：失眠是什么原因？有什么调节的方法？

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张英泽保定市第一中医院主任医师擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：49360称赞：1

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2022-01-10 07:32:36 我要投诉

你好，失眠的原因比较多，比如说精神压力大，作息不规律，心情紧张都会导致失眠，最好还是先去检查确定原因再针对性调理，还是需要保持室内要安静，入睡前要关灯。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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