如何做才能消除瞬间的紧张

男 | 24岁 2022-01-10 17:18:25 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我由于之前在体检的时候，太过紧张，血压被说太高了。但当时的心态不认为自己的血压有问题，忽然接到了这么个消息，从此种下了心结，会害怕测血压。平时我在人际交往上也有些问题，较孤僻。也情绪容易紧张。

曾经的治疗情况和效果：深呼吸在进医生的门之前会做，但测的时候，会紧张。

想得到怎样的帮助：我现在感觉很好，但是有时候在测血压的瞬间，会明显感觉到自己的心跳，还是紧张了，血压在一分钟内测出的结果都不一致。请问:我应该具体如何做，才能在测血压的那一分钟里，也不紧张呢？

投诉

其他类似问题

王晓琴淮北市人民医院主任医师擅长: 原发性高血压,高脂血症,冠心病,扩张型心肌病,风湿帮助网友：12510称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-10 17:21:35 我要投诉

测血压时紧张，很多人都有这种现象，这个要自我调节，测血压之前排空小便，心情放松，静坐10分钟，平静情绪，测血压时，眼睛不要盯着血压计，可以看看手机，或者翻阅书籍，会减少紧张情绪对血压的影响。