失眠，入睡困难，睡眠障碍

      你这种情况属于睡眠障碍，可能与焦虑是有关系的，所以建议你去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下并做心理测验确诊以便及时的治疗。你自己也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。平时要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动，晚餐以后先洗漱睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以听听催眠的轻音乐，暗示自己很困。

      病情分析：
      您好，年轻人的失眠问题一般都是心理压力过大导致的，不知道您最近遇到了什么烦恼，建议您学会倾诉和释放。
      指导意见：
      建议您放松一些，首先不要给自己太多的心理负担，平时要多出去走走，都融入了集体当中，让自己慢慢活跃起来，睡前不要思虑过多，可以喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚，睡不着就不要强迫自己入睡，可以看看纸质版的书籍或做做其他家务活动，通过身体的疲劳带动精神的放松。

      病情分析：
      睡眠问题除了和生理因素，环境因素有关以外，更多的是心理精神因素导致的，比如说压力过大，焦虑抑郁或者是负性事件的刺激等等。
      指导意见：
      在空闲时可以经常拍打头部力度以自己能够承受为宜。手法由轻到重。这可以很大程度上缓解睡眠问题，还能够提高记忆力和理解力。另外躺在床上的时候不看手机，不看书，不思虑任何问题。可以观想一些平静美好的画面。
      以上是对“失眠，入睡困难，睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，从五月份开始到现在，你失眠的时间不是很长应该好调理的，其实你的睡眠情况很简单的。
      指导意见：
      根据你的描述，你是入睡困难，并且在吃安神补脑液和褪黑素治疗，开始有效果，现在不管用了，这个褪黑素就是这样的，开始有效果，后来就不管用了，并且可能导致其它症状出现，建议停了，而且你要正常去睡觉，别把睡觉当成负担，安神补脑液可以继续