健身计划减肥

男 | 18岁 2022-01-11 16:07:35 1人回复来自

健康咨询描述：本人174 体重169，比较胖，肚子上肉很多。全身都是肥肉没什么肌肉，因为家里附近没什么健身房，家里也没健身器材，我就想简单的健身计划来达到我减肥的目的。

想得到怎样的帮助：请问家庭健身计划能减肥的有吗？

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舒志强马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 脑出血,脑肿瘤,癫痫，脑梗死，脑血管病，脑积水，三帮助网友：23635

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2022-01-11 16:12:14 我要投诉

你这种情况，家庭健身其实也是不错的，我建议你每天保持半小时到一小时的有氧运动，同时你要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪类食物，尽量多吃一点，优质蛋白质饮食。

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