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体脂率高，怎么减下去

男 | 20岁 2022-01-11 21:46:28 2人回复来自

健康咨询描述：与同等体重的人相比，看起来比同体重的人胖，体脂率比较高，怎么减下去

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2022-01-12 09:25:07 我要投诉

      指导意见：
      可以通过生活方式的干预进行减，养成良好的饮食习惯，少食含糖类以及脂肪含量较高的食物，多喝水，避免碳酸饮料。多吃纤维高的蔬菜水果，同时应该注意营养搭配要均衡，吃饭七分饱就可以，然后加强体育锻炼方式降低体脂率，要循序渐进、逐量增加。在身体的一个承受范围内进行减脂。

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

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2022-01-12 09:51:34 我要投诉

体质率高一定要多锻炼身体，坚持体育运动才能够有效的燃烧脂肪，同时也要严格的控制饮食，管住嘴迈开腿的减肥方法是最健康最有效的，同时在日常生活中一定要多喝水，这样能够有效的促进身体的代谢能力。