减肥时饮食如何控制？

女 | 23岁 2022-01-29 19:00:48 1人回复来自

健康咨询描述：只是用的减肥产品，之前一直吃多现在才改过来

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宋彩霞锦州市中心医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管炎,气管炎,肺气帮助网友：6708

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2022-01-29 19:05:03 我要投诉

下定决心减肥，那就要持之以恒，饮食和运动双管齐下，每餐吃7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，晚餐少吃或者不吃，多喝温开水，每天至少保证喝2000毫升以上的水，保持充足睡眠，不要熬夜和晚睡，坚持体育锻炼，可以看到比较好的效果。

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