睡眠很差，怎么才能改善睡眠

女 | 31岁 2022-01-12 17:07:04 1人回复来自

健康咨询描述：医生好，本人今年32，睡眠很差，明明很困了一睡着就各种做梦，浅眠，就感觉像是没睡着一样，脑子不由自主的飘过好多事，好多梦，一点动静就醒了。白天或者晚上睡觉都这种状态。怎么才能改善睡眠，现在哺乳期

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2022-01-12 17:10:59 我要投诉

您现在是在哺乳期，有可能是与经常的带孩子精神紧张或者是作息不规律有关，建议您还是要适当的调整一下自己的睡眠，按时作息，调理心态，要保持情绪舒畅，轻松，平时不要想一些乱七八糟的事情。

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