便秘，每次去厕所蹲半小时有时候还拉不出来

女 | 19岁 2022-01-12 17:12:05 1人回复来自

健康咨询描述：最近吃酵素梅，每天早上也去厕所很痛快，但最近有时候不行了两天不上厕所，憋得慌也上不出来，吃酚酞两粒，到下午又吃了一粒，晚上的上出来，有时候便秘拉出一点，但是还想拉，拉不出来了，一擦一使劲又出来点怎么回事

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2022-01-12 17:14:35 我要投诉

建议您平时要注意调整好自己的日常饮食，每餐要定时定量，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果润肠通便的食物要多吃，同时要调整好自己的心情，每天要养成定时排便的习惯。

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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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