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沉睡在做梦里没有办法醒来

女 | 15岁 2022-01-12 19:35:50 1人回复来自

健康咨询描述：女，十五岁。从周六到现在不管是晚上睡觉还是中午午休都会做梦，梦很真实，而且每次会做好几个感觉就像自己在经历一样。梦做不完就起不来，定了闹铃都不能及时起床，起来以后感觉浑身难受。有什么办法可以缓解吗？

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李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

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2022-01-12 19:39:32 我要投诉

      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大、过于疲劳、睡前思虑过多等原因所导致的
      指导意见：针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量

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