健康咨询描述: 最近一直都睡不好,有时候整宿整宿的睡不着,而且最近情绪不稳定,波动较大,今天上午哭了好长时间,哭的手脚发麻,喘不上气,关键是我并没有觉得有什么伤心的事。我觉得我可能有点问题,我去问了朋友,他说让我想一些开心的事情,我也想啊,但真的开心不起来。朋友也劝我去看看病,可我不想出门,有时候连家人都不想见,更不想让他们知道,我在家里可有可无的感觉,明明生活在一个屋檐下总是说不上几句话,我总想把自己关在房间里。最近因为疫情的原因在家上网课,刚开始还好,现在一点也不想学习,想逃避。我现在很慌,总得莫名心慌,没有原因,就很怕……
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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