健康咨询描述: 我有了失眠的情况是在两个月前的时候,到现在也不明白我为什么老有这样的情况的,一直就特别的难受的,现在我还会感觉到自己的身体也没有以前的时候好了,抵抗力主要是有了差的情况。
想得到怎样的帮助:请问,有失眠的情况了以后会有什么危害?
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你患有失眠,如果是短期失眠,一般问题不大,如果是长期失眠,可能会导致焦虑,神经衰弱,工作效率减低,身体抵抗力降低等;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,你看你会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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