入睡困难今天是两三点才睡的因为有人打呼噜

男 | 23岁 2022-01-15 20:00:03 1人回复来自

健康咨询描述：医生，我上个学期宿友打呼噜就一直睡不着，后来好了点就是晚上十二点到一点多这样睡着了，这学期来了也是差不多十二点多这样就能入睡，但是最近心里有点事失眠了，我就想起以前失眠就有点心慌，这样自己连续三天了，因为平时不容易入睡，加上宿舍经常有人打呼噜！有什么办法可以绝决吗

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郗洪光滕州市中医医院副主任医师擅长: 精神分裂症,偏执性精神病帮助网友：23882称赞：88

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2022-01-15 20:02:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，很可能是入睡困难，属于失眠的一种，应当是一过性的，问题不大
      指导意见：
      建议你要放平心态，顺其自然，不要过分关注睡眠以免形成恶性循环，晚饭后可以适当活动活动，让身体稍有疲乏感，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，不然你很可能会失眠，实在不行可以适当服用一点催眠药物，如佐匹克隆等请在医生的指导下服用