无法正常入睡一个多月突然正常入睡了该怎么办？

健康咨询描述： 晚上睡不着感觉精神太敏感每次入睡时都会惊恐扰醒越睡越睡不着已经无数次了无法正常入睡！ 是不是和肾阴阳两虚有关系手淫不节有关系？ 手淫两三天一次左右现在经常腰难受浑身困倦手足出汗冬天怕冷穿再多再厚也感觉冷！ 睡眠正常时经常头晕脑胀神经性头疼精神困倦！ 吃劳拉才能强行入睡近一个月了！ 近一个月不吃劳拉彻夜不能入睡！ 我每天到晚上就能感到瞌睡困倦了！ 但是就是睡不着闭上眼睛到天亮！ 连续一周明显精神越来越差接着开始焦虑抑郁！ 找过多次医院诊断为焦虑抑郁失眠！ 我失眠一周再检查的肯定有焦虑了！ 失眠不一定确认是焦虑引起的吧？ 个人感觉和繁忙手淫肾虚有关系！ 戒断手淫20多天了手心还是很喜欢出汗！ 前天晚上想减劳拉半片结果不行2点又加了半片还是整晚未正常入睡入梦！ 昨天晚上是唯一一次不吃劳拉入睡入梦！ 劳拉共吃24天在劳拉14天时换阿普唑仑代替了10天效果极差！ 又接着吃了10天劳拉这种情况容易戒断吗？ 昨晚也是第一次断药正常入睡我该怎么办？ 对于今晚不知道会不会继续正常就不想了！ 关键到时才能知道！