暴饮暴食了一个周怎么补救？
女 | 18岁 2022-01-16 04:35:31
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健康咨询描述： 因为国庆天天吃大餐。卡路里甚至是平时的3倍，暴饮暴食了一个周 接下来的一个周，可不可以通过每天半小时以上的运动改变饮食结构（早餐和晚餐保质三大营养元素守恒平衡）中午就不吃碳水，多吃蔬菜肉类，只有中午这一顿是这样来控制热量差（这样一个周对暴饮暴食的补救有效果吗？只这样进行一个周对身体伤害应该不会很大吧？）
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