健康咨询描述: 从上周开始失眠了,最开始还行偶尔能睡着最近这两天出现了失眠恐惧症非常害怕晚上睡觉睡不着整天因为这个都高兴不起来,前天的晚上睡得还可以就是中途醒了两次,昨天晚上也有泡脚喝牛奶躺在那就是睡不着昨晚一宿几乎是没怎么睡请问我该怎么调节再这样下去会不会变得严重吗?安眠药什么的我不想吃而且这两天也有早早的上床现在这个事像个大石头似的堵在我的嗓子那我心里也知道这个只要放松下来慢慢的就会睡着可是就是放松不下来我不知道怎么才能让自己完全的放松
温馨提示:
勇于面对现实的性格,这对预防恐惧症是颇有益处的。
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