睡眠不好头疼

男 | 40岁 2022-01-16 21:35:02 1人回复来自

健康咨询描述：最近头疼的时候多,有时候看不完报纸就开始头疼了,所以现在休息的机会非常的多,原因吧,可能和晚上的睡眠不好是有极大的关系的,因为失眠已经有半个多月了

想得到怎样的帮助：请问睡眠不好头疼怎么能够缓解一下啊.

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2022-01-16 21:39:52 我要投诉

你好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。建议每天按时睡觉，避免消极心理，学会放松减压，避免物理性刺激。可以进行头部按摩。也可以吃些有助睡眠的食物，如牛奶。

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