从小就不爱吃米饭,爱吃零食,但是身体一直很好
健康咨询描述： 从小就不爱吃米饭，爱吃零食，但是身体一直很好，没什么疾病，体力也很好，但是星期三体育考试，在月经来的时候（提前了一个多星期）跑了800米，跑到一半的时候感觉浑身无力，坚持跑完后就站不起来了，喉咙很不舒服，小腹很痛，还有人说我当时脸色惨白，嘴唇红的像吐过血一样，因为我本身就比较白，没什么血色，就特别恐怖，后来去医务室挂了一瓶盐水，小腹是不痛了，可是喉咙一直没好，然后浑身发冷，手脚发抖，我想知道是不是我饮食习惯的问题，可我以前从来没有发生过这种事啊？就算在经期跑步也没发生过这样的事啊，我是不是应该改变饮食习惯呢？（PS:为什么我的手除了夏天外总是冰冷的呢？脚却不是呢？怎么才能改善呢？）
曾经的治疗情况和效果：
就在医务室挂了水，贴了两张膏药
小腹不痛了
医生让我以后再有这种考试就别跑了，去她那开张假条就好了
想得到怎样的帮助：我想知道我的饮食习惯是不是很差，可我以前都没发生过这种事啊，我身体一向都很好的，感冒发烧都不用吃药的，自己就会好，连痛经都是第一次，如果真是饮食的问题，请您给点建议，我该怎样改善呢，还有经期该注意点什么呢？有没有什么办法能让我的手正常一点呢？期待您的建议，谢谢
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病情分析：
零食不能代替主食的，现在的零食很多的添加剂在内，对身体很不好，还是尽量少吃，米饭吃不多没关系，可以吃些面包（不是蛋糕哈），多吃些青菜水果这些对身体的发育也有很大的好处的。饮料也少喝些，白开水对人体就已经很好。牛奶鸡蛋的搭配也不错哈。
指导意见：
经期要注意不要做剧烈的运动，不要着凉，不要用冷水冲脚及喝冷的东西，剧烈运动容易导致子宫内膜异位症的发生，这是一种让人很痛苦的疾病，这点要听你们医生的，请假哈。
至于手冷脚不冷，这个原因不太清楚，您可以去找个中医师看看，用些中药调理一下。
疾病百科| 痛经
温馨提示：
不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。
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