我这是不是强迫症怎样自我治疗

      嗯，你所描述的症状属于非常典型的强迫性回忆，强迫症的主要症状就是会反复检查和思考一些其实自己有时也知道根本就没有意义的东西，可以采用药物疗法和心理疗法，目前比较常用的抗强迫药物除了盐酸帕罗西汀还有盐酸舍曲林片，不过价格都太昂贵了，尤其是进口的，很难使患者长期坚持服用药，而且短期服用又往往没什么效果，我个人还是主要强调用心理疗法的，森田疗法也不错，核心思想是顺其自然，为所当为，但是很多人就常常误解了顺其自然的意思，认为顺其自然就是什么都不去管他，强迫任由他强迫，那是大错特错的，顺其自然就是要顺因事物自然的发展规律该管该克制自己的时候还是得克制的，但是当一些事情已经过去了无法挽回了，就不要再去想他了，不要逆天而行，没有选择的自由就没有思考的必要，还有个人建议你去看一下孟刚写的《强迫改变人生》，写得很不错，此外你还可以使用催眠疗法，在百度上可以搜一下催眠音乐听听，对你是有帮助的，平时生活中讲究一个平衡，切勿大喜大悲，让自己的情绪稳定是很重要的，说了那么多，强迫的治疗还是个缓慢的过程，急不来的，但是要相信自己一定能好，还有建议你看一下哈佛大学的《幸福课程》也不错，我现在也正在看呢，可以在百度上搜一下，希望你能早日康复