健康咨询描述: 只想睡觉对别人提不起兴趣觉得人都一个样都是自私对自己的事提不起行动力想减肥又拖延严重最近失去了自我失去自控力变得暴饮暴食不想上班不想回家过年
这种情况应该属于心理问题,有抑郁症的倾向,应该去医院的心理咨询门诊就诊,用量表评估一下程度,看看适合什么样的治疗方案,不能这么拖延下去,对于身心健康非常不利。
每个人的情绪都是有波动的,可以试着想一想,和自己对话情绪背后的事件是什么,如果你确实想行动起来,可以将自己的行动计划例如想减肥,目标比较大,所以将计划减肥的行动细化,拆分。例如改掉吃零食的习惯,从现在开始,避免暴饮暴食,不吃油腻食物,定制制定一个比较容易实现的目标,行动起来相信你可以更好。
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