健康咨询描述: 大概持续一两个月了,以为是正常的,就忽视了,每天晚上都做梦,梦里情绪很紧张焦虑,偶尔能记得梦里内容,睡醒了还是疲惫
根据你提供的资料,目前存在睡眠障碍主要表现为多梦易醒,白天困倦,影响日常生活工作。引起睡眠障碍的原因有很多,与人际关系紧张,情绪焦虑,强烈事件刺激,兴奋性食物药物影响,卧室环境嘈杂等因素有关。建议调整睡眠作息,每晚定时上床睡觉,睡前不要喝茶,喝咖啡,不要喝酒助睡眠,关灯后不要在床上玩手机,应保持全身肌肉放松,不要用力紧闭双眼。不睡觉时不要坐在或者躺在床上,保持床与睡眠的紧密联系。可以使用中成药治疗,如安神补脑液,甜梦胶囊,舒眠胶囊等
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