健康咨询描述: 我失眠了我现在脾气就大了,完全没有精力,睡不好,睡得一点也不深,会被噩梦给吵醒,眼睛痛,不好受,一点风吹草动我都会醒来,睡觉的时候从来都没有办法按时睡觉,早上很早就醒了。
想得到怎样的帮助:失眠出现后要高度的重视吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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