健身计划减肥

男 | 36岁 2022-01-19 19:36:15 1人回复来自

健康咨询描述：平时一直坐着上班的，做些文字处理的工作，这时间一久吧，肚子上的肉就开始堆积了，现在整个成一大肚子了，想开始减肥了。

想得到怎样的帮助：想了解下健身计划减肥该怎么做，如何有效的制定健身计划啊？？

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2022-01-19 19:39:56 我要投诉

嗯，最好的，最不反弹的健康减肥方式，就是在满足个人正常生理需要，以及均衡的营养饮食结构基础之上。保持长期不断的坚持不懈的运动健身，适当的节食。随时复诊，调整减肥方案。

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