吃钙片要注意什么

      你好,（1）钙剂不与植物性食物同吃.有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片,全麦,麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收；又如菠菜,芫荽,苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐,碳酸盐,磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收.
      （2）钙剂不与油脂类食物同食.由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收.
      （3）每餐不吃过多的肉,蛋.因为各种肉类,蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收.
      
      

      应注意适当补充维生素D,可以多晒晒太阳,另最好不要睡前服用,多喝水