我生物钟很乱，改好几次没改过来

女 | 15岁 2022-01-20 07:07:12 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉的时候总喜欢胡思乱想，想各种东西，最近睡觉有点困难，昨天凌晨3点睡的，快凌晨5点才睡着，然后早上7点就睡醒了，一共就睡两个小时，睡了两个小时还做了非常非常多的梦乱七八糟，我这算不算失眠

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2022-01-20 07:10:43 我要投诉

你好，首先建议注意规律饮食作息，因为您睡觉的时然后时间比较晚，那么的确是有可能出现，那也就是睡的情况。这种个人原因导致的，并不是失眠。建议早休息，以免抵抗力下降。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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