跑步减肥一年，膝盖疼咋弄？

男 | 32岁 2022-01-22 19:57:23 1人回复来自

健康咨询描述：跑步减肥一年，经常节食吃素，体重是下来八十多斤到标准了，但是膝盖老感觉疼，或是说不结实，感觉跺个门能把膝盖震碎似的，感觉骨头酥松，以前没减肥的时候老壮了，现在感觉骨头密度不行了的感觉，咋办？

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2022-01-22 20:01:30 我要投诉

适量的有氧运动如跑步有助于减肥，但对膝关节的软骨是有损伤的，肥胖的人体重加快了关节肯的磨损，长久跑步导致骨性关节病，建议肥胖的人行骑自行车或游泳运动，能减少挤压与摩擦。

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