高血压病人该吃什么?..

      建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.
      

      1.高血压病人要少吃盐.食盐成分是氯化钠,人每天仅需0.5克氯化钠就可满足生理需要.高血压病人摄入食盐过多会增加心脏的负担,血压也会随着增高.
      2. 高血压病人要节制食量,保持正常的体重.据研究表明,人的体重每增加12公斤,收缩压可上升10毫米汞柱,舒张压可上升7毫米汞柱.
      3. 高血压病人应少吃动物脂肪和胆固醇含量多的食物.
      4. 高血压病人食用的蛋白质,最好既有动物性的,又有植物性的,要以植物性的为主.动物性的如鱼 ,瘦肉等；植物性的如大豆 ,花生等.
      5. 高血压病人要注意从食物中摄取丰富的维生素.维生素C ,维生素P（路丁） ,维生素PP（烟酰酸） ,和维生素B等,这些维生素都有降低血液胆固醇和减轻动脉硬化的作用.
      6. 高血压病人要注意从食物中摄取碘.海带 ,海蜇含碘高,碘有防止动脉硬化发生 ,发展的作用.
      7. 戒烟.有些人吸一只烟就有可能使收缩压一时性增高10-25毫米汞柱.
      8. 高血压病人饮酒要少,最好不饮.饮酒可使中枢神经系统功能减弱和发生紊乱,并可使血液中的胆固醇增高,促进动脉硬化.
      9. 咖啡和茶对神经系统有兴奋作用,对高血压病人不利.
      10. 高血压病人应多吃菠菜 ,水果等富含粗纤维的食物,以保持大便通畅.