患有社交恐惧症怎么办？

咨询实录内容

• 高峰

  您好，我是【快速问医生】特邀医生高医生，很高兴为您解答。

• 高峰

  多大年龄了

• ask_9a9bba

  黄医生你好，我应该是有社交恐惧39

• 高峰

  这个情况从什么时候开始的呢

• ask_9a9bba

  应该有20年左右

• 高峰

  第一次出现这个情况是在什么情况下呢

• 高峰

  在吗

• ask_9a9bba

  刚离家外出打工与人交流沟通时

• 高峰

  你感觉当时是别人的态度还是什么导致你出现这个情况呢

• ask_9a9bba

  性格或害羞

• 高峰

  平时自信心怎么样

• ask_9a9bba

  不是很自信

• 高峰

  建议平时先和家人沟通，交流，多看些课外的书籍，这样和别人交流的时候就会有话可谈了

• ask_9a9bba

  往往想做的事情会找借口否定百己

• 高峰

  未雨绸缪是属于心细，但是也要给自己个闯的空间比较好

• ask_9a9bba

  我有很强的与別人交流的欲望但是和別人说话会莫名酌紧张

• 高峰

  可以做几个深呼吸改善下

• 高峰

  先和熟悉的人交流，逐步转向陌生人比较好，有个过渡

• ask_9a9bba

  有啊我就是刚开始时间久了会好一点

• 高峰

  是的，平时要多看点课外书增加点谈资也很好

• ask_9a9bba

  有啊平时想和别人说话都会做一些准备但是不是内心的恐惧就是莫名不知道是心理还是生理问题

• 高峰

  这个属于心理问题

• ask_9a9bba

  那我就想知道应该怎样调理还是需要药物

• 高峰

  建议增强自信心，保持乐观的心态就会有所改善

• 高峰

  还有什么需要咨询的吗

• ask_9a9bba

  我就是想了解我这种情况要怎样去克服

• 高峰

  要改善，需要一个过程，就是我上面提到的

• 高峰

  先从熟悉的人，周围的人入手，慢慢的在和陌生人交流，自然水到渠成

• 高峰

  在吗

• ask_9a9bba

  你的那些建议我都明白我也努力的尝试过就是泛郊果`

• 高峰

  坚持下去，不要气馁，就会有效果的

• 高峰

  在一个多去人多的场合，譬如车站，码头等，就看着人流，不用说话，对这个也有帮助

• 高峰

  在吗

• ask_9a9bba

  也许吧，如果沒有更好的办法，我只能去尝式克服

• 高峰

  你一定会成功的

• 高峰

  还有什么需要咨询的吗

• ask_9a9bba

  你別说其实我是个最怕孤独的人

• 高峰

  平时尽量在力所能及的范围内多帮助别人，朋友也会很多

• ask_9a9bba

  这些我会的我也是个人缘很好的人，

• 高峰

  还有什么需要咨询的吗

• ask_9a9bba

  被服务中心唤醒

• 高峰

  你好，我是前两天你咨询过的高医生，今天来做个回访，给你带来的打扰，还请多谅解

• 高峰

  在吗

• 高峰

  这几天情况怎么样了呢

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