在学学生如果想减肥怎么办？

咨询实录内容

• 李铭

  您好，我是为您指导的快问医生：李医生，很高兴为您服务，请问您有什么疑问需要我帮助？

• 李铭

  您这样长期下去，会营养不良

• ask_b59298

  喝牛奶也会营养不良吗

• 李铭

  是的

• 李铭

  您是男性朋友，还是女性朋友？

• 李铭

  您想减肥，我有办法

• ask_b59298

  我是高中生，每天吃了饭就坐着学习。一开始90斤现在都110了

• ask_b59298

  女性

• ask_b59298

  各种烦

• 李铭

  我帮您

• 李铭

  您试过哪些办法了

• ask_b59298

  仰卧起坐，尽量不吃饭

• 李铭

  这样可不行

• 李铭

  肥胖的原因遗传因素、高热量、高脂饮食、体力活动少是肥胖的主要原因。

• 李铭

  以行为、饮食治疗、体育锻炼为主的综合治疗，必须长期坚持。

• 李铭

  1.行为治疗：建立节食意识，每餐不过饱；尽量减少暴饮暴食的频度和程度；自我监测，书写饮食日记。必须要坚持。2.饮食治疗：是低能量和低脂肪饮食，适量选取优质蛋白以及含复杂碳水化合物的食物（如谷类），并吃足够的新鲜蔬菜。应避免油煎食品、方便食品、快餐、零食、巧克力等食品，少吃盐。3.体育锻炼：应与饮食治疗同时配合，并长期坚持，否则体重不易下降，或下降后又复上升。　　　

• 李铭

  您按照我说的做，一定可以瘦到您想要的效果，只要您坚持

• 李铭

  这个是目前最安全的减肥方法

• ask_b59298

  在学校不好做到

• 李铭

  也可以

• ask_b59298

  好吧

• 李铭

  没有做不到的，只有想不到的

• ask_b59298

  被服务中心唤醒

• 李铭

  您好，我是为您指导的快问医生：李医生，很高兴为您服务，请问您有什么疑问需要我帮助？

• ask_b59298

  被服务中心唤醒

• 李铭

  您好，我是为您指导过的快问医生：李医生，请问您现在还有什么疑问需要我帮助？

• 李铭

  您在吗

• 李铭

  您有没有按照我说的方法做？

• 李铭

  您在吗

• 李铭

  您千万不要吃药

展开全部内容