一天睡9到10个小时正常吗？

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• ask_510014

  男, 23岁。一天睡9到10小时 正常吗 感觉睡眠质量不高 多梦 白天也昏昏沉沉的

• 胡晓英

  你好 我是心理咨询师

• 胡晓英

  睡眠时间是正常的

• 胡晓英

  白天晕沉沉的你是觉得跟自己的睡眠质量不高有关 对吗？

• ask_510014

  嗯

• ask_510014

  就是那种你喊我起床也是可以起的 但不喊我我可以睡到天昏地老

• 胡晓英

  哦

• 胡晓英

  一直都是这样的吗？

• 胡晓英

  这样的情况有多长时间？你工作吗？

• ask_510014

  不是 就12月底考研那时候 每天熬夜开始的

• 胡晓英

  哦

• 胡晓英

  感觉是植物神经功能紊乱

• ask_510014

  怎么办严重吗

• 胡晓英

  可以适当的调整一下

• 胡晓英

  白天做些运动

• 胡晓英

  规律的起居

• ask_510014

  现在每天都要求自己12点准时睡

• 胡晓英

  嗯

• 胡晓英

  你担心自己什么？

• ask_510014

  就这样的生物钟肯定不好 想快点调整过来

• 胡晓英

  快的想法不见得是合理的现实的

• ask_510014

  还有就是怕对自己身体有影响 医生您是心理医生嘛 我想咨询下

• 胡晓英

  顺其自然接受当下可能更合理

• 胡晓英

  这个担心可以理解的

• ask_510014

  我小时候生过大病 体质也不是很好 总是小毛小病的 现在我就经常担心自己得病 这是不是病态的心理

• 胡晓英

  只是担心会适得其反更加焦虑

• 胡晓英

  嗯是不健康的心理，自己对自己的健康比较失控

• ask_510014

  唉

• ask_510014

  感觉改不过来了

• 胡晓英

  这是一个暗示不想变化的暗示

• ask_510014

  医生有什么好的建议么

• 胡晓英

  制定一个作息和健身计划吧

• 胡晓英

  还要有健康的饮食

• ask_510014

  好的

• 胡晓英

  现在信息发达，想要获得这些只是都很容易

• ask_510014

  嗯谢谢

• 胡晓英

  网上都能搜到

• 胡晓英

  不客气的

• 胡晓英

  可以关注我，方便以后有需要

• 胡晓英

  感谢你的来访，祝你新年快乐

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