医生，，我恐惧，不敢睡觉，怎么办
苇河林业局街道办事处西直社区 心理咨询科
主治疾病：擅长职场压力，婚恋情感，中高考减压，亲子教育，社交恐惧，焦虑等心理问题
ask_448904
医生，，我恐惧，不敢睡觉，怎么办呀？
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你好医生
宋玉梅
你好
宋玉梅
能跟我说说你具体恐惧什么吗？
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我因为网上的东西而恐惧
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不知道真假
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困扰了很久
宋玉梅
是些什么样的事情呢？是涉及到自己健康的吗？
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有很多
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之前是一些诅咒的
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我知道诅咒迷信不用信
宋玉梅
是的
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但是还有
宋玉梅
接着说
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可能我之前受到那些害怕的东西的影响
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什么看了图片会离奇死亡
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什么诅咒什么的
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什么诅咒什么的
ask_448904
什么诅咒什么的
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什么看了会自杀 那些东西的影响，有些看到网上写着真实的两个字，我就会联想到难道又是看了会怎么在怎么样的东西。
宋玉梅
就像你说的，那都是迷信的东西，不用担心。
宋玉梅
理解你现在的情况，越看越害怕
ask_448904
嗯嗯
ask_448904
可是还有一些呀
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可是还有一些呀
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可是还有一些呀
宋玉梅
就像看恐怖片儿似的，看完了会害怕很长时间。
宋玉梅
尤其是晚上临睡前更不能看这些东西
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是说按照什么什么操作了，也会怎么样了，然后有一个方法，说按照那个方法做就可以不怎么样的。
宋玉梅
怎么可能会有那么神的东西呢？
宋玉梅
那些都是逗人玩儿的，不要相信。
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网上说按照怎么样的操作 做了只喝酒就会怎么样了，然后有一个方法，按照那个方法做了，就可以不会怎么样了。
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网上说按照怎么样的操作 做了就会怎么样
宋玉梅
千万不要相信！
宋玉梅
而且网络还有很多骗子！
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然后有一个方法 按照那个方法做了 就可以不会怎么样了
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我知道很多骗子
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可是我看到的还有很多没跟您说 都是写着真实的
宋玉梅
所以网络的真实性是不可信的！
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我就会想到之前的令我害怕的那些
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另外又看到其他的一些内容 也写着真实的 就又害怕了
宋玉梅
越想想越害怕，吓唬自己。
宋玉梅
像你说的，越关注也害怕。
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都是假的 当然不怕呀？
ask_448904
不知道真假
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我能怎么办？
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医生
宋玉梅
没有科学依据，就不是真实的。
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医生
宋玉梅
你说
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主要有些说真实的 我没有判断 有没有科学依据 现在已经忘记什么事情
ask_448904
当时没有去分析有没有科学依据 现在网上的事情内容忘了
ask_448904
分析不出来有没有科学依据了
ask_448904
怎么办呀？
宋玉梅
如果是真实的，就不用在网上说了，会出现在书本上或者出现在报刊上
ask_448904
那网上为什么说真实的呢
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嗯嗯
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我怕我看到的真实的 就是真的了
宋玉梅
所以说不要自己吓唬自己，不要老关注网上的东西！
ask_448904
您的意思是不用关注吗？
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都是假的吗
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这么晚了
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我也想睡觉了
宋玉梅
是的
宋玉梅
祝你睡个好觉，晚安。
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网上说真实的 我怕就是真的
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医生
宋玉梅
网上的东西太多了，弄得特别玄乎的都不是真的！
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主要有些我没看完 现在忘记内容
宋玉梅
不要担心了，好好睡觉吧。
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等等 马上好了
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那时候忘记内容 没有分析是否有科学依据
宋玉梅
你说
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还说真实的
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我就怕又会怎么样了
宋玉梅
不会的！
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嗯
ask_448904
最后一个问题
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就睡了
宋玉梅
网上要不说真实的，谁看呢？
宋玉梅
没关系，说吧！
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网上说按照他怎么做就会怎么样，然后有一个方法，只要按照他的方法做了，做了之后就不会怎么样
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所以那些按照网上做了的人 才没事呀
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是不是因为他们按照网上说的做了之后，又按照网上说的方法做，所以就不会怎么样了呀
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所以那些按照网上做了的人 也没事呀
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还说真实的 医生
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说完了
宋玉梅
你说的具体是什么事情我不知道，但是迷信的东西千万不要信！
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我最后跟你说的 也是迷信吗？
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我不想这么恐惧下去
宋玉梅
你描述的那种情况，我感觉是迷信的东西！
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网上说按照他怎么做就会怎么样，然后有一个方法，只要按照他的方法做了，做了之后就不会怎么样
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所以那些按照网上做了的人 才没事呀
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是不是因为他们按照网上说的做了之后，又按照网上说的方法做，所以就不会怎么样了呀
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所以那些按照网上做了的人 也没事呀
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网上还说真实的
宋玉梅
我考虑不一定是按他说的没有事。是一种巧合！
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这个您感觉也是迷信吗？
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医生
宋玉梅
是的
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嗯嗯
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要是是巧合的话呢
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该担心吗？
宋玉梅
当然是不需要担心的。
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嗯嗯
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睡了
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那我为什么会出现这个情况呢
宋玉梅
睡个好觉！
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那我为什么会出现这个情况呢
宋玉梅
与你过度关注有关系，也有可能与你有工作压力，生活烦恼或者是个性等因素有关系。
ask_448904
嗯嗯
ask_448904
睡觉晚安
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有什么建议吗？
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医生
宋玉梅
一是建议你平时要多与人交流。
ask_448904
嗯嗯
宋玉梅
二是建议你锻炼身体。养成一种习惯。
ask_448904
嗯
宋玉梅
三是发展自己的兴趣爱好。
宋玉梅
四是学会放松的方法。
ask_448904
嗯嗯
ask_448904
不需要害怕吗
ask_448904
为什么我会害怕呢
宋玉梅
不需要害怕的！
宋玉梅
你关注的太多了
ask_448904
嗯嗯
ask_448904
不小心看到的
宋玉梅
有自己吓唬自己的情况。
ask_448904
嗯
宋玉梅
锻炼身体，发展自己的爱好，都可以转移你自己的注意力！
ask_448904
嗯嗯
ask_448904
可是还有好多我没说给你你听的
ask_448904
网上都说真实的
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我就怕又害到我自己了
宋玉梅
不会的，放心吧
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可是还有好多我没说给你你听的
ask_448904
都说真实的
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您就说不会的吗？
宋玉梅
是的
ask_448904
睡觉了晚安
ask_448904
您也早点睡吧
宋玉梅
好的，再见
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