女，25岁。对失眠产生了恐惧我该怎么办，，，，，，谢谢
博兴县第二人民医院 心理咨询科
主治疾病：焦虑障碍,抑郁症,睡眠障碍,强迫症
ask_998954
杨秀梅
你好
你的失眠是入睡困难吗？
每天能睡几个小时？
四五个吧
是的
多久了？
因为失眠了，所以怕了
白天精力怎样？
连续失眠一个星期，后来我产生了怕，现在我不失眠了，心里还老想着，我该怎么办，放不下了
白天还好了
那就好说
因为失眠，现在严重影响了我的工作和生活，这个我该怎么办
你可以按时作息，听着舒缓的轻音乐入睡
设为单曲循环，听着不知不觉就睡着了
现在不失眠了，我心里还老是怕
白天多运动锻炼身体
现在睡眠成了我的压力
我该怎么放开
试试这个方法，过两天我会回访你的
你说的我试过了
是吗？
我现在就是纠结了，我该怎么放开
就是心里放不下
建议多参加集体活动，锻炼身体，增加体能锻炼，多做户外运动，劳逸结合，培养兴趣爱好，多与朋友聊天，有事说出来会好些。
我不想这样，可是睡觉成了我的心事
我想放下
你不是好了吗？
是啊。我自己也这样告诉自己了，可是我心里难受
成了我的烦恼了
你说的放不下是怎样的情况？
就是不在想曾经失眠的事了
不在担心会失眠
每天都会担心这件事？
心里难受
还有其他方面的担心嘛？
没有了
就是担心再次失眠
这样的情况多久了？
现在我都不想过白天，因为白天我会担心
一个月了吧
你白天都会做什么？
我上班啊，现在我也不想跟同事说话了，因为看到他们开心，也不担心睡觉的事，我却担心
现在我不想说话，也不想跟别人多接触了
你这是焦虑和抑郁情绪
现在我最大的问题是，不想在担心再次失眠
我不想每天都是这样的心情
如果控制不住的想，自己不能控制，属于强迫思维
时间长了就是强迫症
那我该怎么办
所以你有必要到精神心理科就诊
我心里是没有放开
确诊和治疗
要是不治疗会有什么后果
你的情况时间不算长
不治疗会严重
严重到什么程度
强迫症
会很痛苦
哦哦，那我自己该怎么调节
早治疗效果好
我说了，别人也给我建议了
没有说服我
不是自己能够控制的
也不是几句话能够解决的
有什么健康方面的疑问可以留言，我会尽力帮助你的！
治疗也只是辅助，主要还是靠我自己吧
不是，治疗是主要的
调节是辅助
祝你早日康复
好吧
谢谢
不客气
展开全部内容
清脑复神液
功能主治：清心安神，化痰醒脑，活血通络。...
柏子养心丸
功能主治：补气，养血，安神。本品用于心气...
